Plein le dos ! / Olivier Girard

Auteur : Oliver Girard

Nombre de page : 199

Editeur : Favre

Date de sortie : 17 Octobre 2019

PRESENTATION DE L'EDITEUR : Manuel pratique pour réapprendre la bonne posture dans la vie de tous les jours, pour prévenir et soigner par des exercices simples les maux de dos, de nuque, d'épaules et de genoux.

21 jours pour aller mieux – 3 mois pour réapprendre la posture

Plus de 80% de la population active a mal au dos, à la nuque, aux épaules, aux genoux : les troubles musculosquelettiques sont partout autour de nous. Leur impact individuel, familial et sociétal est incalculable.

Souvent, les douleurs passent seules. Mais l'âge aidant, elles deviennent plus fréquentes, plus invalidantes et plus difficiles à soigner. Aujourd'hui, on observe par ailleurs un phénomène nouveau : plusieurs années avant leurs aînés, nombre d'adolescents ont déjà mal, du fait notamment d'une surexposition aux écrans.

Pour mieux nous protéger, il est donc temps de comprendre comment le corps est fait pour fonctionner. Écrit pour tous et puisant ses exemples dans vos activités quotidiennes, ce livre est un mode d'emploi du corps humain, conçu pour vous permettre d'améliorer votre posture.

Il vous aidera à aller mieux, mais aussi à protéger vos enfants. En mettant la mécanique du corps et l'ergonomie à portée de tous, il propose un programme de rééducation posturale, semaine après semaine.

L'approche, pratique et scientifique à la fois, issue du courant paramédical scandinave Mensendieck, est plébiscitée par de nombreuses entreprises suisses et internationales. Elle est utilisée pour former cols blancs, ouvriers, pompiers, musiciens et bien d'autres encore. Tous les jours, elle permet de durablement soigner des douleurs, de soulager des femmes enceintes et de sensibiliser des adolescents.

Quelle que soit votre vie, quel que soit votre problème, vous irez mieux si vous utilisez bien votre corps : ce livre va devenir votre compagnon de route...

MON AVIS : Le mal de dos est souvent considéré comme le mal du siècle. On y est tous plus ou moins sujet, quelque soit l'âge, et je ne fais pas exception à la règle. La cause numéro 1 étant les mauvaises postures que l'on prend inconsciemment (ou pas) au quotidien, ce livre a attiré mon attention. En effet, il est indiqué qu'il va nous réapprendre a adopter les bonnes posture. Mais malheureusement, il ne m'a pas totalement convaincu.

Alors certes, il n'est pas totalement dépourvu d’intérêt, loin de là car il aborde les nombreuses postures du quotidien mais aussi en fonction des métiers que l'on exerce. Il nous montre les mauvaises postures que l'on a tendance a adopter et comment faire pour les corriger. Cependant, cela est sans doute un peu trop général dans le sens où l'on aborde la façon de faire dans un ensemble (par exemple dans un métier) en oubliant que ce qui est possible chez un individu, ne l'est pas forcément chez l'autre. Et pour avoir essayer de mettre en pratique certaines "bonnes postures", je peux dire que je ne correspond pas forcément à la cible général (un exemple parlant, celui de l'installation dans un fauteuil/canapé. Si je suis la posture indiqué et bien je préfère ne pas m'asseoir dans un fauteuil tant c'était inconfortable pour moi). 

Le livre est illustré par des photos mais également des schémas sensés rendre limpide lesdites bonnes postures à adopter. Et à mon humble avis, ces schémas ne sont pas vraiment explicite. Un petit travail dans les détails auraient été un plus et pourquoi pas pour les rendre plus attrayants. L'autre point qui est pour moi un bémol, c'est le côté "simple" évoquer dans le résumé qui laisse présager qu'il y a surtout un travail corporel a effectuer mais on se rend vite compte que cela nécessite une certaine quantité de matériel que l'on a pas sous la main et qui donc, gâche la notion de geste du quotidien.

Il y a tout de même de bons conseils à prendre, des indications pour choisir des fauteuils de bureaux, des outils a utiliser en fonction du métier que l'on exerce ou tout simplement pour le choix du mobilier du quotidien. Mais dans l'ensemble, il ne m'a totalement convaincus. Rien n'est vraiment fait pour nous motiver, l'ensemble reste trop formel et scientifique. Peut-être qu'une petite touche ludique aurait de capter totalement mon intérêt. 

Vous l'aurez compris, je n'ai pas été convaincu par ce guide traitant du mal de dos. Et pour le coup, je l'ai passé à ma mère qui a eu le même ressenti que moi. Peut-être que l'approche trop scientifique et le manque d'attrait des schémas ont eu raison de moi, où alors est-ce la difficulté matériel pour la mise en pratique des conseils ?